董竞成教授在曜阳大讲堂授课。

9月29日，中国红十字会总会事业发展中心邀请复旦大学中西医结合研究院院长、复旦大学临床医学院中西医结合系主任、华山医院中西医结合科主任董竞成做客曜阳大讲堂，为广大老年朋友做“如何科学的保持健康和延缓衰老”主题讲座。

董竞成介绍，研究显示，人从发育期的顶点20-30岁以后，与老化相关性指标都开始缓慢地下降；50岁以后，老化速度加快了，变化明显了，所以延缓衰老从40岁就应开始。他强调，延缓衰老的目的，在于最大限度地延长整个生命历程中的青春和健康的时刻，而不是单纯的延长寿命，即“老而不衰”。

董竞成表示，老年人保持健康和延缓衰老的方式有很多，如心态平和、勤加用脑、合理膳食、营养均衡、适量运动、戒烟少酒、音乐疗法及冥想等，这些不仅能显著延长最大寿限，也能推迟和降低老年相关疾病的发生。

授课过程中，观众朋友们与老师在线上积极互动，讲座气氛十分热烈，好评如潮。曜阳大讲堂是事业发展中心按照中国红十字会总会“开展生命教育进养老机构，面向老年人开展健康讲座、生命教育，引导老年人树立正确的生死观”的工作要求，利用“抖音”、“快手”等新媒体平台，面向老年人及其照护者，广泛传播健康教育知识的公益线上教育平台。